FAQ
| 효과는 얼마나 후에 나타나나요? |
 비브람 파이브핑거스를 신는 순간 여러분의 주법 스타일이 즉시 변화하는 것을 느끼실 겁니다.
몇 주가 지난 뒤에는 신체가 바뀐 습관을 기억하게 되고, 하체 근육이 발달하게 됩니다. 또한, 빨라진 속도와 지구력도 체감하실 수 있을 것입니다. 눈에 띄게 변화를 경험할 수 있지만, 새로운 체력 훈련을 배우는 것이니 무리하거나 조급한 행동은 부상을 유발할 수 있습니다. 몸이 적응할 때까지 여유를 갖고 천천히 적응해 나아간다면 앞으로 오랜 시간 유지할 성공적인 변화를 맞이하실 수 있을 것입니다. |
| 기존의 러닝화와 비브람 파이브핑거스를 병행해도 괜찮을까요? |
물론입니다. 비브람 파이브핑거스는 전반적인 하체의 근육을 발달시키고 보다 이상적인 주법을 완성시켜주기 때문에 기존 러닝화를 신고도 훈련된 테크닉을 사용하실 수 있습니다.
만약 러닝화와 번갈아 가며 비브람 파이브핑거스를 사용하실 생각이라면, 밑창이 얇고 평평한 제품을 선택하여 비브람 파이브핑거스로 체득한 습관을 유지해주세요. 많은 사용자들은 훈련 용도로 비브람 파이브핑거스를 선택한 뒤 자세 및 근육 발달의 변화를 체감하고 비브람의 제품만을 고집하기도 합니다. |
| 비브람 파이브핑거스에는 쿠션이 없네요. 바이오메케닉스에 어떤 영향을 주나요? |
기존 신발은 뒤꿈치가 발의 앞 축보다 높이 위치합니다. 비브람 파이브핑거스는 신을 시에는 앞과 뒤가 같은 각도 (zero-drop)에 있기 때문에 뒤꿈치 쿠션이 없습니다. 만약 뒤축 주법으로 달리거나 걷는 습관에 길들어 있다면 여러분이 겪어야 할 바이오메케닉의 변화는 좋은 결과를 가지고 올 것입니다.
사람은 선천적으로 앞축 주법을 사용합니다. 맨발로 뛰어보세요, 무슨 의미인지 아실 수 있을 것입니다.
뒤축 주법을 계속 사용하면 강한 충격이 타박상이나 골절을 유발할 수 있습니다. 비브람 파이브핑거스의 목표 중 하나는 앞축 주법을 권장해 관절이 아닌 근육이 충격을 흡수하게 되어 부상의 위험을 줄이는 것입니다. 에너지와 힘을 분배하는 바이오메케닉 관점에서도 효과적이며 더욱 안전하고 근육 발달에 도움을 주는 바람직한 방법입니다. |
| 제어화를 신어왔습니다. 제품 신기 전 중간 단계의 신발을 거치는 것이 나을까요? |
몇몇 사용자들은 그러한 방법으로 비브람 파이브핑거스로 전환하는 것에 성공했지만, 저희는 효과적인 방법이라고 생각하지 않습니다. 미니멀리즘 러닝화는 뒤축 주법 사용이 가능하지만, 비브람 파이브핑거스는 앞축 주법 러닝을 터득해야 합니다.
처음에는 맨발로 단단한 평지를 뛰어보는 것을 추천합니다. 몸은 자연적으로 피부를 보호하기 위해 가벼운 앞축 주법을 사용하려 할 것이고, 빠르고 강하게 발을 딛지 않도록 할 것입니다. 천천히 앞축 주법 자세를 터득하면서 비브람 파이브핑거스로 대체한다면 필요한 힘과 근육을 발달하게 되어 성공적인 경험을 할 수 있게 도와줄 것입니다. |
| 꼭 맞는 비브람 파이브핑거스는 어떤 느낌인가요? |
발의 형태와 주법에 따라 차이는 있지만, 초반의 불편함은 일반적으로 나타나는 증상입니다.
하지만 통증이 심해지거나 계속 된다면 착용을 멈춰주세요.
천천히 여유를 갖고 적절한 근력을 기르며 비브람 파이브핑거스로 전환하는 것이 무엇보다 중요합니다. |
